Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer

Das Schlafzimmer ist der Ort in der Wohnung, an dem Sie abgesehen vom Beruf (optimale Luftfeuchtigkeit im Büro) und der Freizeit die meiste Zeit verbringen. Daher ist eine optimale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer von großer Bedeutung, wenn es um einen gesunden und erholsamen Schlaf geht.


Optimale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer

Viele stellen sich jedoch die Frage, was die optimale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer bedeutet und wie diese erreicht werden kann, sofern die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer zu hoch, oder zu niedrig ist. Die beste Luftfeuchtigkeit ist ein Wert zwischen 50 und 60 Prozent. Wichtig ist jedoch, dass sich die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer während der Schlafenszeit erhöht. Durch Atmung, Schwitzen und Dunst nimmt die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer immer weiter zu, was zu einem Anstieg über 60 Prozent führt, sofern die Luftfeuchtigkeit direkt beim Zubettgehen ebenfalls 60 Prozent beträgt. Daher ist es ratsam, sich für die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer stattdessen ein Ziel von 40 bis 45 Prozent zu setzen, um Spielraum nach oben offen zu lassen.

  • Wichtig ist außerdem, dass die Luftfeuchtigkeit auch von der Temperatur abhängig ist, was bedeutet, dass 50 bis 60 Prozent bei 40 Grad für die Personen im Zimmer unerträglich und bei 18 bis 20 Grad sehr angenehm sind.

Zu trockene Luft im Schlafzimmer

Wer die perfekte Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer erreicht und durch richtiges Heizen und Lüften hält, der leidet möglicherweise jedoch dennoch unter zu trockener Luft. Besonders im Winter kann es verstärkt zu trockenen Schleimhäuten kann. Dagegen schafft ein Luftbefeuchter Abhilfe, was unter anderem ein Lavastein, Zimmerspringbrunnen, aber auch ganz einfach Pflanzen sein können. Auch bei häufigem Schnupfen könnte zu trockene Luft im Schlafzimmer der Auslöser sein, was ebenfalls durch Luftbefeuchter aller Art zu lösen ist.

Lüften und Temperatur

Manch einer schläft gerne im Warmen, manch einer braucht die kalte Zugluft von draußen, um einen ruhigen Schlaf zu genießen. Unabhängig vom persönlichen Empfinden ist es jedoch Fakt, dass sich bei Kälte die Muskeln verspannen. Wer es demnach frisch mag, sollte darauf achten, dass das Zimmer dennoch nicht zu stark auskühlt. Als ideale Raumtemperatur im Schlafzimmer werden daher 18 bis 20 Grad empfohlen. In Bezug auf das Lüften ist es vollkommen ausreichend, sowohl morgens nach dem Aufstehen als auch abends vor dem Zubettgehen zu lüften.

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Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer erhöhen

Um die optimale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer zu bestimmen und herauszufinden, wie derzeit die relative Luftfeuchtigkeit im Schlafgemach aussieht, empfiehlt sich ein Feuchtigkeitsmesser, auch Hygrometer genannt. Dies ist ein Messgerät für die Luftfeuchtigkeit, welches in Kombination mit der Temperatur die relative Luftfeuchtigkeit im Raum misst und dauerhaft für den aktuellen Zeitpunkt anzeigt.

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Wurde die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer gemessen, stellt sich die Frage, ob sie zu hoch, oder zu niedrig ist. In den meisten Fällen ist die Luftfeuchtigkeit zu niedrig, sprich: die Luft ist zu trocken und der Schlaf wird dadurch unangenehm. Besonders im Winter kommt es zu einer sehr trockenen Luft, die mit einem Luftbefeuchter wieder einen besseren Wert bekommt.

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Zu hohe Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer

Natürlich kann es im Schlafzimmer nicht nur sein, dass die Luftfeuchtigkeit zu niedrig ist und erhöht werden sollte – auch eine zu hohe Luftfeuchtigkeit kommt im Schlafzimmer vor allem im Sommer vor. Durch die hohen Temperaturen bleiben die Fenster im Schlafzimmer oft gekippt, was eine dauerhafte Zufuhr warmer Luft nach sich zieht – die Luftfeuchtigkeit steigt konstant. Ein Luftentfeuchter kann in diesem Fall im Schlafzimmer Abhilfe schaffen.

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